Alkuverryttely 15 min + muutamat liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitteet.

Pääosio: 10–20 x 1 min tehokkaasti mäkeä ylös, mutta pääasiallisesti vauhtikestävyysalueella. Palautus hölkkää mäkeä alaspäin.

Lyhyt loppuverryttely.

Ilmoita joukkueen ulkopuolinen pelaaja

Ilmoittautumiset

4
Arttu A Lotta Leo E Jari N
0
Ei ketään
75
Hannes Atte K Antti L Aleksi Aapo K SädeL Joona M Jari P Otto K Jouko Oskar Å Emil Å Väinö Virna Virna P Väinö P Otto E Venla L Säde Tuomas Daniel Saana N Ellan P Elias P Markus Maria Stella Eemeli S Marita H Jaakko L BenjaminT Tuomo L Essi K Lauri Linnainmaa Katja L Katja L [2] Katja L [3] Anu Å Roosa H Petri H Jukka-Pekka S Aaron F Aarne Ilona Verne Vesa L Raiku Saara BenjaminS Benjamin Vilho Anseli Juho P Liina Saana O Kaisa H Kari M Hannu Jarkko JariL AnuP Kalle Paula P O-P Ville L OttoL Leena Petri F Manne Kaisa E Klasu Mia K Sami K Katja P Anna T

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Nuori 3 0
Valmentaja 1 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 4 Out 0
Edellinen / Seuraava In Out
Muu harkka Su 24.11. klo 09:30 11 0
HiKi harkka Tänään klo 18:00 0 0
HiKi harkka Huomenna klo 18:00 4 0
Muu harkka To 28.11. klo 18:00 1 0
Leiri Pe 29.11. klo 17:00 10 1

Näytä kaikki tapahtumat